Вы находитесь здесь: Главная > Актуально!, Будьте здоровы!, Женское здоровье, Здоровье мужчин, Красотка!, Эврика! > Худеть-будем? Часть 4

Худеть-будем? Часть 4

Я Вас приветствую дорогие друзья!
Продолжим общение на тему, которая интересует многих.
К сожалению, полных людей,страдающих избытком веса становится всё больше… Признаться честно,я сама не думала, что когда-нибудь заинтересуюсь этой темой. У меня даже есть книжка-по поводу всяческих диет.,широко рекламируемых торговлей.На мой взгляд, называется она очень правильно:”Когда худеет только кошелёк”. Я думаю, что те, кто уже не раз сидел на всяческих диетах типа”Лида”-имели возможность в этом убедиться!
Для начала хочу поделиться собственным результатом: Я ПРОДОЛЖАЮ СНИЖАТЬ ВЕС!

Это-приятный момент, но грустно то, что сломались весы…  dimagrire_dopo_natale

У кого вообще нет весов-можно контролировать свой вес измеряя окружность талии, бёдер и груди. Вы ведь не обязаны перед кем-то отчитываться?

Можете не смеяться надо мной(по поводу сломавшихся  весов),  у меня не было особого излишка в весе. При росте 168-вес 75, это не трагедия, так как нормальный для меня вес можно посчитать по формуле 168-100=68  Так что мой нормальный вес примерно на 7 кг больше. Но есть ещё один важный фактор: у меня тонкая кость, а это значит, что на этот факт обязательно нужно обращать внимание! Нормальным для меня всегда был вес-63 кг. Так что, если надумали худеть всегда имейте это в виду. Так вот, к тому моменту, как я решила попробовать эту диету(Пьера Дюкана), я начала замечать за собой, что мне сложно сидеть “нога на ногу”! Смешно конечно, но это факт! Сейчас я снова могу это сделать. Вот такой вот смешной, но   комфортный  результат. Ну конечно же , я с удовольствием одеваю любимые платья, которые мне сталь недавно тесными.
А сейчас скриншот второго этапа:

2этап,КРУИЗ

У меня замечание к показанному ассортименту продуктов.
БАКЛАЖАН-не овощ, а растительный белок! Так что и зимой, и летом его можно добавлять в рацион, в белковое меню. И это очень хорошо-меню получается разнообразнее. Баклажан лучше есть печёным конечно же, потом чуть-чуть соли.чуть-чуть специй.
Что я могу сказать по поводу моего меню-он осталось прежним+овощи. Ем я не часто, когда захочется и по-немногу. Честное слово-для меня это совершенно не сложно, без насилия над личностью желудка!)
Продукты:

  1. Мясо,отварное,
  2. Яйца всмятку
  3. Творог обезжиренный,
  4. Брынза,
  5. Отруби,
  6. Кефир обезжиренный,
  7. Молоко,обезжиренное,
  8. Чай(лучше зелёный)
  9. Вода 1.5 л в день, если пьёте зелёный чай, можно воды пить меньше.
  10. Овощи,любые. можно салат из овощей, заправлять можно кефиром.

Для тех, у кого лишний вес более 10 кг, то вода лучше- ЩЕЛОЧНАЯ. Такая есть  и в торговой сети. Напоминаю: вода должна быть без газа. Лучше конечно же вода коралловая-”Корал-Майн” или Микрогидриновая. Об этом знают все кораловцы! Думаю, что каждая хозяйка  знает:для того , чтобы отмыть жир-нужно взять щёлочь! Мы с Вами -”слабощелочные” и вода нам нужна “слабощелочная”, а не с углекислым газом. Именно “закисленность” нашего организма-часто вызывает ожирение!

Сколько по времени соблюдать такой режим питания?

Напоминаю: его рассчитывают исходя из того-на сколько Вы решили похудеть. Если на 10 кг и за время  Первой части диеты. под названием  АТАКА Вы снизили вес на 2 кг., то 10-2=8

То есть 8 недель!
Хочу так же предупредить: могут появиться ощущения: лёгкой слабости, покалывания в икроножных мышцах(это у меня было такое ощущение)-не переживайте, Ваш организм перестраивается на другое питание, более правильное, жировая прослойка уменьшаясь даёт кое-какие ощущения. Всё это естественно и – к лучшему!
Не забывайте просматривать видео лишний раз- не помешает!

Делитесь информацией с  друзьями в соц.сетях ,Вы многим  дадите полезную информацию.
Всего доброго. До следующей встречи!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Оставить комментарий

http://poltavets-marina.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://poltavets-marina.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://poltavets-marina.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://poltavets-marina.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://poltavets-marina.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://poltavets-marina.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://poltavets-marina.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://poltavets-marina.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://poltavets-marina.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://poltavets-marina.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://poltavets-marina.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://poltavets-marina.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://poltavets-marina.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://poltavets-marina.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://poltavets-marina.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://poltavets-marina.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://poltavets-marina.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif