Вы находитесь здесь: Главная > Актуально!, Будьте здоровы!, Женское здоровье, Здоровье мужчин, Красотка! > Третий этап “Белковой диеты” Пьера Дюкана

Третий этап “Белковой диеты” Пьера Дюкана

Здравствуйте дорогие друзья!

Capturem.,

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Сообщаю вам свой текущий результат по снижению веса. В одежде и обуви: 67.100 Если отминусовать, с учётом лета- примерно 66,800. мне нужно переходить к третьему этапу-”закрепление”…
Хочу Вам показать два снимка: прошлогодний и недельной давности.

P1010773

P1110196 - Copy

Я думаю, что заметно- вес снизился.  Аж помолодела! )

Могу ещё добавить, что об этом говорят и те, кто меня не видел примерно месяц:” заметно похудела!” Моё счастье, что я не успела сильно набрать вес. Но даже лишние на мой взгляд, 10-12 кг. доставляют  ощутимый дискомфорт. Так что смелее беритесь за этот способ и- ДЕЙСТВУЙТЕ!
Хочу ещё поделиться ощущениями: голода я не чувствую. Много не ем. То есть: кусочек мяса+ овощной салат, или просто помидор или огурец.  За один приём пищи. Ну и всё остальное, по рекомендации  второго этапа, в любой комбинации.

Раза два ела картофель с зеленью- НЕМНОГО! Я просто прекрасно знаю, что в картошке ценного для нас ничего не остаётся, всё ценное находится в кожуре, которую мы обычно выбрасываем в мусорник. Картофель- наша пищевая привычка, позволительная только тем, кто много физически работает. То же самое касается и супов, куда входит картофель. Они очень калорийны- за счёт картошки.

Как говорит диетолог Елена о которой я вам когда-то рассказывала:”Борщ – очень калорийная и бесполезная пища.” вот такая жалость. Так что на “постном” борще худеть бесполезно, а в борще, который сварен с мясом, диетический продукт только мясо и то, если оно не жирное.

Хочу также признаться, что я не всегда обращала внимание на жирность молочного продукта. Как ни грустно, но в продаже не всегда есть постные продукты. Я думаю, что те, у кого лишнего веса больше, чем 10 кг. нужно быть по строже с подбором продуктов и соблюдать требование жирности. Но в случае, когда молоко  жирное, можно  сделать кофе с молоком. Кофе- ТОЛЬКО НАТУРАЛЬНЫЙ!

Кто хочет  позаботиться о своём здоровье, забудьте про ” растворимый кофе”-это химия, которая вымывает из нашего организма и без того дефицитный кальций. Если у Вас  не в чем сварить кофе- просто залейте крутым кипятком в чашке и накройте блюдцем.После того, как заварится- добавьте молоко.
Что касается прогулок, то я ходила заниматься на тренажёры в парк.

У меня таких площадок поблизости три. И я на одной из них даже записала небольшое видео. Тема правда, другая, но тоже очень ВАЖНАЯ- про холестерин. Я её обязательно выложу в одной из статей.

3этап ЗАКРЕПЛЕНИЕ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Теперь посмотрим, что входит в третий этап диеты, в ЗАКРЕПЛЕНИЕ.
Вы видите, что в основном, продукты те же, но к ним добавляются фрукты. Могу сказать, что фрукты я уже ем, ем  и виноград, но умеренно. Хлеб не ем и не хочется. бутерброды из моего меню исчезли.
Напоследок   хочу напомнить: посмотрите  лишний раз видео  про диету. Не помешает!

Не забывайте поделиться информацией с  друзьями в соц.сетях -Вам будут благодарны.
Всего доброго. До встречи!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Оставить комментарий

http://poltavets-marina.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://poltavets-marina.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://poltavets-marina.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://poltavets-marina.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://poltavets-marina.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://poltavets-marina.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://poltavets-marina.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://poltavets-marina.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://poltavets-marina.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://poltavets-marina.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://poltavets-marina.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://poltavets-marina.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://poltavets-marina.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://poltavets-marina.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://poltavets-marina.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://poltavets-marina.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://poltavets-marina.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif